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              使用泡沫滚轴要注意哪些事项?
              来源:www.7chff.com 发布时间:2020年11月16日

                高强度运动或训练后,有些人喜欢洗冷水澡或敷冰袋来舒缓酸痛、疲劳的肌肉。假如还没尝试过泡沫滚轴,你值得一试,即便它会迫使你扭曲身体去“击中”股四头肌或背部的肌肉痛点,有时还会让你不得不咬紧牙关,眉头紧锁。尽管看起来像一个自讨苦吃的人,不过研究表明,这些都是有利于身体的,福州健身器材认为前提是你的动作必须正确无误。
                从20世纪20年代开始,这个在健身房或客厅随处可见的普通物理治疗器械经常被用来模拟按摩工具,美国国家运动医学院导师Kyle Stull说道。虽然泡沫滚轴流行了一段时间,但大部分的研究成果都是在过去5年间形成的。

                2011年3月,Journal of Strength & Conditioning Research杂志刊登的一篇报告中描述,26位大学生被分为随机分为两组,即平板支撑组和滚轴泡棉组,他们被要求完成各式各样的任务,包括垂直跳跃、弓步和敏捷度测试。

                结果显示,使用泡沫滚轴放松的被测者疲劳程度大大小于平板支撑组成员。实际上,疲劳程度的降低可以延长运动时间和运动量,从而带来更高的运动表现。

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