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              使用跑步锻炼时要注意哪些?
              来源:www.7chff.com 发布时间:2020年11月30日

                听说跑步机伤膝盖。但是正确跑步是不会对身体有不好的影响的,什么东西只要正确使用,都是可以趋利避害的。那么在使用跑步机时有哪些注意事项呢。跑步注意以下几个事项:

                锻炼前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃油炸食物哦。

                跑步速度由慢到快:建议从4—6公里/小时的走路速度开始,逐渐过渡到跑步速度。这样能防止突然剧烈运动带来的拉伤和不适。
                慢慢停下来:虽然你已经停下来了但是大脑还是有些眩晕,还是有一种向前跑的趋势。

                以上便是相关内容的介绍,所以大家在下跑步机前应该逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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